บทความสุขภาพ

Sleep Mode แก้ปัญหาการนอนไม่หลับ แค่ปรับพฤติกรรม

การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอเป็นปัจจัยสำคัญของชีวิต ซึ่งความต้องการของคนในแต่ละช่วงวัยก็ไม่เหมือนกัน ไม่ว่าวัยไหนหากนอนไม่เพียงพอก็มีผลกระทบต่อร่างกายและจิตใจ ได้แก่ ร่างกายจะมีความอ่อนเพลีย สมาธิสั้นลง ความจำแย่ลง มีความบกพร่องในการทำงานต่าง ๆ หากใครกำลังประสบปัญหาการนอนไม่หลับ รามาแชนแนลมีแนวทางให้คุณนำไปปฏิบัติตามกันได้เลย ต้องหาสาเหตุของโรคต่าง ๆ ที่ทำให้มีอาการนอนไม่หลับได้ เราต้องสำรวจตัวเองก่อนว่ามีโรคอะไรที่ส่งผลให้เรานอนไม่หลับหรือไม่ ไม่ว่าจะเป็นด้านร่างกาย เช่น โรคระบบทางเดินอาหาร โรคระบบทางเดินหายใจ และโรคหัวใจ เป็นต้น ด้านจิตใจ ที่พบได้บ่อยก็คือโรคซึมเศร้า อารมณ์แปรปรวน โรควิตกกังวล โรคการปรับตัวผิดปกติ เป็นต้น รักษาด้วยการปรับพฤติกรรม คือ การปรับพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม…
อ่านต่อ »
บทความสุขภาพ

หลุดวงจร Move on เปิดประสบการณ์ด้านใหม่ให้ชีวิตหลุดพ้นวงกลม

อยากหลุดวงจร Move on เปิดประสบการณ์ด้านใหม่ให้ชีวิตหลุดพ้นวงกลม ที่จะทำให้คุณชีวิตเพียงทำตามคำแนะนำที่อยุ่ในบทความนี้ เราคาดหวังให้คุณมีสุขภาพกายและจิตใจที่ดียิ่งขึ้น สามารถดำเนินชีวิตได้อย่างราบรื่นและมีประสิทธิภาพที่สุด เพราะร่างกายเป็นสิ่งที่ต้องเอาใจใส่ดูแลเป็นพิเศษเพื่อตัวคุณนั่นเอง (more…)
อ่านต่อ »

มาทำความรู้จักกับ เครื่องฟอกอากาศ ที่มีขายในปัจจุบันกันเถอะ

รู้จักกับ เครื่องฟอกอากาศ (Air Purifier) ให้มากขึ้นกว่านี้   ตอนนี้หลายคนน่าจะทราบดีเรื่องอากาศในบ้านเราที่ไม่ค่อยจะปลอดภัยสักเท่าไรนัก ด้วยนาโนพลาสติกที่ลอยอยู่ในอากาศ รวมถึงฝุ่นควันรถยนต์บนท้องถนนที่เราเดินทางทุกวัน สามารถเข้าสู่ร่างกายได้เพียงแค่หายใจเท่านั้นเอง ทำให้ เครื่องฟอกอากาศ หรือที่ภาษาอังกฤษเรียกว่า "Air Purifier" เริ่มเข้ามามีบทบาทในชีวิตเรามากขึ้นเมื่ออยู่ในพื้นที่อาศัยที่มีมลภาวะค่อนข้างมาก ด้วยอากาศที่หายใจในทุกวันมีผลเสียต่อร่างกายมากกว่าเมื่ออาศัยอยู่บ้านแล้ว เราควรได้รับอากาศที่ดีกว่าภายนอกเพื่อถนอมร่างกายเราและครอบครัวให้ดีที่สุดด้วยการเลือกเครื่องฟอกอากาศที่ได้มาตราฐานและมีฟีเจอร์ที่ตอบโจทย์การใช้งาน ทั้งยังใช้ใน บ้านเดี่ยว ทาวน์เฮ้าส์ หรือแม้แต่ตาม คอนโดมิเนียม หรือหอพักก็ไม่มีปัญหากับการใช้งาน เพียงแค่เลือกขนาดเครื่องให้สัมพันธ์กับห้องที่ต้องการใช้งานเท่านั้นเอง มาทำความรู้จักกับ เครื่องฟอกอากาศ ที่มีขายในปัจจุบันกันเถอะ เครื่องฟอกอากาศในปัจจุบันถูกแบ่งออกเป็น 2…
อ่านต่อ »