ความเครียดของคุณ เกิดจากสาเหตุใดที่เข้ามากระทบ ?

หากมีถามว่าใครรู้สึกเครียดกับการทำงานบ้างมั้ย? คุณอาจเป็นเป็นหนึ่งคนที่ยกมือเมื่อได้ยินคำถามนี้ แต่หากถามว่าคุณคิดว่าคนเป็นคนสร้างความเครียดนั้นขึ้นมาเองใช่หรือไม่? คุณอาจไม่แน่ใจและไม่รู้ตัวว่าความเครียดส่วนใหญ่นั้นเกิดจากตัวคุณเอง หากคุณไม่เชื่อ แนะนำให้คุณลองอ่านสาเหตุ ความเครียดของคุณ แล้วตอบว่า ความเครียดของคุณเกิดจากสิ่งเหล่านี้จริงรึเปล่า? และมีวิธีแก้ไขอย่างไรเพื่อไม่ให้ลุกลามไปจนเกินเหตุอันควร ความเครียดของคุณ เกิดจากสาเหตุใดที่เข้ามากระทบ ? หาเงินไม่พอใช้ - หากคุณคิดว่า เงินเดือนของคุณไม่พอใช้ นั่นไม่ใช่ปัญหา ทุกคนที่มีความสามารถ หากรู้จักใช้ความสามารถของตนอย่างชาญฉลาด จะไม่มีทางหาเงินไม่พอใช้ หากคุณได้เงินเดือนน้อย คุณอาจต้องขยันมากขึ้น หาอาชีพเสริม ทำธุรกิจ ค้าขายเล็ก ๆ น้อย ๆ หรือรับจ๊อบ เพิ่มเติม เพื่อให้มีรายได้มากขึ้น…
อ่านต่อ »

โรคเครียด กับการทำงานกับชีวิตประจำวันที่คนวัยทำงานเป็นมาก

การเป็นโรคที่เราไม่พึ่งประสงค์มากที่สุดที่ไม่อยากเจอคงจะเป็น โรคเครียด เพราะนอกจากจะทำให้สภาพจิตใจของเราย่ำแย่แล้ว ยังทำให้สุขภาพกายของเราย่ำแย่เพิ่มมากขึ้นไปอีก ซึ่งโรคเครียดนั้นมักจะนำพาโรคอื่นๆ ตามมาด้วย ไม่ว่าจะเป็นอาการนอนไม่หลับและอาจไปสู่ภาวะซึมเศร้า มีบางคนเครียดมากๆ กลายเป็นโรคประสาทไปเลยก็มี สาเหตุที่เกิดจากความเครียดก็มีหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน เรื่องครอบครัว เรื่องคนรัก หรือว่าปัญหาจิปาถะที่เกิดขึ้นระหว่างวันซึ่งทำให้จิตใจของเราตึงเครียด ส่งผลให้ร่างกายมีสภาวะเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์และจิตใจและในบางครั้งที่เราเครียดเราก็อาจจะไม่รู้ตัว แต่อาจจะมีอาการของคนที่นอนไม่หลับแทนก็เป็นได้ บางคนคิดว่าการที่เราเครียดก็คือเวลาที่เรามีปัญหาหนักๆ แต่ในความเป็นจริงแล้วเรื่องเล็กๆ ก็ทำให้เราเครียดได้ แม้ว่าจะในปริมาณมากๆ แต่หากว่าสะสมมากขึ้นก็เป็นผลเสียต่อร่างกายและจิตใจของเราได้เช่นกัน ตัวอย่างเช่น การอ่านหนังสือสอบไม่ทัน รถติด ตื่นสาย หาของไม่เจอ ติดต่อเพื่อนหรือญาติสนิทไม่ได้ มาไม่ทันรถเมล์ เถียงกับแม่ค้า เป็นต้น ซึ่งสิ่งต่างๆ เหล่านี้ทำให้เราหงุดหงิดใจ และเป็นความเครียดต่างๆ…
อ่านต่อ »